魚介類のアンチョビ入りオクラソース TOFUとアボガドのサラダ 手羽元とトマトのスープ

日曜日、早朝5時に起きて、またまた行ってきました三戸海岸♪ 朝早かったので、釣り人と家族連れが少しの静かな浜。 今日は前回行けなかった奥の浜の方までお散歩。 そちらの浜は、誰もいなくてのんびり。 涼しくなったら、ここでお弁当を食べてみたいな。 今…